161ｃｍ　68ｋｇだったが太ったのが原因で彼女にふられたのでダイエット中。
最初に始めたのは絶食水飲みで1日耐えて、二日目以降はは昼に1食を3日続け、ウォーキング3時間。
5日目からはランニング20分、ウォーキング（クールダウン）40分、ウォーキング3時間、腹筋30回、ランニング後にプロテイン摂取。
これを一週間続けたら68-→62.8になった。
そしてそこからランニング30分、ウォーキング（クールダウン）30分、腹筋70回、ランニング後にプロテイン摂取を一週間続けて現在61.9ｋｇ。

食事は

朝：ヨーグルト、ごはん1/4膳
昼：ヨーグルト
飲み物：ミネラルウォーター、プロテイン

毎朝黒糖をなめたりビタミンC摂取したりしてました。
あとお菓子やジュースは口にしなかったけど、親が買ってくるケーキは普通に食べてました。
また、ダイエット二週間目以降は夜ご飯も普通に食べてました。
ちなみに、睡眠時間が短いと0.1ｋｇしかオチないけど、6時間以上だと0.5ｋｇぐらい落ちてたので
睡眠時間も大事だと知りました。
食べたものは全部エクセルにまとめていて、いつ何を食べて何時間睡眠を摂ったかをデータ化して
一番痩せたデータを作って痩せる努力もしました。

俺の目標は51ｋｇだけど、まずは60ｋｇ台から抜け出すのが目標。
順調に行けば月曜日までには突破できそう。

参考にならないと思いますがどうぞ。質問があったら答えます。