>>9　まったくもって違っている。

ジョギングによって基礎代謝は増えない。ネットで調べればすぐわかる。
後先ほども書いたがジョギング・ランニングは体に負担がかかりすぎる。
それを毎日行ったら、消耗部分である膝が徐々に消耗していく。
老後に困ることになる。膝の関節は消耗部品だってことは忘れはいけない。

食事に関してはおかわり不要レベルの適度な食事ではやせない。
栄養バランスを考えてちゃんと減らすことを意識しないとだめ。
>>1で書いてあるおかわりレベルの適度な食事じゃやせない。
しかも三食もちゃんととったら逆に太る。

なんで>>1の方法はおすすめどころかやってはいけない。
特に、毎日ジョギングの部分と、３食適度の食事って部分が誤っている。
若く筋肉隆々の人がするなら問題ないが、層でない人はやってはいけない方法だよ。

特に毎日ジョギングランニングなんて体をぶっ壊そうとする行為だし、
準備やら考えると時間がもったいない。疲労回復にも体を使うわけだし無駄な方法。
若く筋肉隆々で運動経験があり毎日暇な人間しかできない方法だよ。
何よりも毎日ジョギングしてたら膝がぶっこわれる。