>>76
＞基礎代謝分のカロリーは絶対摂取すること
小太り位の奴が、５kg落とそうってだけでも60日は掛る、40g/日。
節食量は１日当たり食パンタッタ２枚分だ。
基礎代謝量の60%まで落としても体には何も問題は起きない。
リバウンドってのは意地汚さが直って無いからで、心の問題。
何故太るかと言えば必要以上に意地汚く食うからだ。
ユックリ痩せようが急速に痩せようが必要以上に食えば
太るのは当然の結果。

１年で10kg太った場合、過剰な食事量は、毎日の飯茶碗１杯分、食パン１枚分だ。
この程度の食事コントロールさえ出来ない薄弱な意思がリバウンドを引き起こす。
生理的問題ではなく心の問題なのだ。