>>7
全く努力しない、今までと同じく飲んで食って動かないで痩せる、
なんて書いていないよ。
食べ過ぎないようにする、適度に運動する。これくらいの努力は必要。
別にダイエットじゃないだろう？こんな程度は。

>>8
ジョギングをして直接消費されるカロリーなんてたかが知れてる。
そうじゃなくて、ジョギングすることによって基礎代謝が高くなって
痩せやすい体質になるんだよ。
食事制限というのは大食いしていた人が適度な食事量にするという場合
には必要だが、適度な食事量以下に抑える食事制限など不要。それこそ
リバウンドするぞ。