一日おきにスロージョギング5kmしてるんだけど、4kmくらいのところでいつもお腹が空いてグーグー鳴って走れず徒歩になる。
ググったらハンガーノックって言葉が出てきたけど、4kmのスロージョギングでもなるものだろうか？
夕飯前に走ってるから前の食事からは4〜5時間は経ってると思うので、グリコーゲンが枯渇してると言われればそうなのかなとも思うけど。
走りに行く前にはちみつかジャムをカレースプーン1杯舐めてから行くのと補給水にはちみつか砂糖を混ぜるのとどっちがいいのかな？
ダイエット目的で走ってるのに糖分摂るの嫌だけど家まで帰れなくなっても困るし。。。