なんかのサイトで載ってたアメリカのトレーナーが解説文の中に書いてた事
最初に筋力トレーニングを十分に行い其の後20分ほど有酸素運動を行うと脂肪が効率よく燃焼される
らしい
遊離脂肪酸がなんたらかかんたらで血流が良くなった状態で有酸素運動するとなんたらかんたららしい
実際にその順でやると最後のランニングが死ぬ程キツくて続けられそうになかったから俺は逆にしてる