10kgほどカロリー制限で体重を落としました。
先日看護師さんに次は筋力をつけていかないとね、と言われました。
毎日続けられる運動で今の体重を維持できるような
筋力がつく運動となると、どのようなものがあるのでしょうか。
♀です。