以前、ダイエットに成功(みんなに痩せたと言われた)
したことあるけど反動で、また太ってしまいました。
でも、ここ10年一定の体重より上がってないみたいです。
多少上がり下がりはありますが上がり止まりと思って
いいのでしょうか？会社には自分とほぼ同じ身長で
自分より肥満が少なくとも二人います。自分は太ってる
と言うよりどちらかと言うと腹が出てるという体型。
食生活を改善せず運動を始めたとして長期的に見て
効果は期待できます？