毎日ウォーキングをしてやせるの成功　標準体重ちょい下ぐらいの体重にできました
しかし健康な病気にならない体を手に入れるにはちょっとぶよぶよのしまりの無い筋肉の無い体に危機感があります
最低限の筋トレをやってさらに健康にしたい　まあウォーキングやってるから下半身は締まってると考えていいと思うんだけれど
チューブトレーニングとか腹筋背筋腕立てとか雨の日とかウォーキングの出来ない日に鍛えたほうがいいのかな？
ウォーキング一日２時間毎日１８００カロリーの食事やってるような人が最低限やっときたい筋トレってどんなもんだろ？
ムキムキじゃなくほどよい締りが欲しい