170/82㎏から2年かけて糖質制限、有酸素、筋トレなどで62㎏まで減らし、体脂肪率12%で今でも減り続けてます。
もうこれ以上痩せる必要もないので、今は筋肉を増やしたくてダンベルやマシンの重量増やしたり、プロテイン飲んだりしてるけど痩せる一方でちっとも変わらない。
太るのイヤだけど糖質制限や有酸素やめてオーバーカロリーにしないとダメなんですかね？