ウォーキング1時間ちょいと水中ウォーキングをやって毎日1000kcal前後は消費しても痩せません。
食事は家族が作ったものを食べていて朝はパン、コーヒー、ヨーグルトのみ。
昼はうどんやラーメンだけ。夕は米(サトウのご飯半パック)に野菜に肉or魚。日によってはパスタだったり焼きそばだったりいろいろ。
間食はブラックサンダー2個程度orベビースター小袋1つ。今まではポテチ2袋とかチョコ2枚とか腹減ってカップヌードルとか。
でも2か月前からブラックサンダー2個orベビースター小さい1袋とかまで間食は減らしました。
カップヌードルの間食はしていません。
ここまで間食を減らしてウォーキング1時間チョイ+水中ウォーキング1時間やっても痩せません。
何がいけないのでしょうか?
推移はこんな感じ。
体重104.8kg、身長168cm、体脂肪率34.3
6月26日・・・・104.6kg←ここから水中ウォーキング&ウォーキング&間食減開始
7月10日・・・・104.8kg
7月24日・・・・104.6kg
8月07日・・・・104.0kg
8月21日・・・・105.0kg
9月04日・・・・104.8kg
9月18日・・・・105.2s
9月25日・・・・104.8kg
食べたい気持ちを抑えて間食を減らしても成果が出なくて残念です。
間食は一切だめなのですか?
なお、消費カロリーは以下のサイトを参考にして計算しました。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問138【ゴザレ】©2ch.net
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2016/09/29(木) 08:58:19.24ID:bABpZdXJ
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