>>4
答えになってないかもしれないが、ダイエッターならどちらも食べないでしょ
私は米類は基本的に雑穀米しか食べてません
白米はお寿司食べるときぐらいかな
月に数回しか口にしてない

他の人に答えてもらってスルーでも良いです