最近、コンビニで売ってるザバスミルク（グレープフルーツ味）ってどうなん？

筋トレ→ランニング→ザバスミルクの順で摂取したら多少筋肉つくんかね？
筋肉どうこうというより「体にいいですよ」的な感じ？

筋トレは腕立て伏せ、背筋、ツイストクランチ、レッグレイズ等を10〜15回×3セット程度