若い頃もデブでしたが運動してたんで、そのときの感覚でジョギングたまにランしてたら膝痛めました＼(^o^)／ちゃんとクッション性のある靴買って続ければ大丈夫ですかね？膝の痛みなくなるまで休まないと悪化しますか？
自分なりに調べて筋肉不足ってわかったので座った状態で足を上げ下げの筋トレ？はしてます