345です。
１さん、いつも助言をありがとうございます。
今日は、ラジオ体操(第１・第２)スワイショウ５分・立禅１分(！！)しました。肩のまわりがゆるんで？気持ちいいです。
食生活で気をつけることがあれば、教えて下さい。
よろしくお願いします。