>>384さん
7月31日にはじめました。
大体、スワイショウ、立禅それぞれ5分から10分位、最後に1分
>>324で教えてくださっているやり方で収功を１セット
最低１日２セットはしています。
朝、起きてすぐ行うと、とても心地よいです。

１さんありがとうございます。