他人の意見より
あなたの身体と相談して
気持ちいい程度にしておいてください
義務ではなく気持ちいいからするのです
20分して気持ち良い感じがわかれば
一年間したら一年分気持ち良い感じがわかります
まず起床してすぐのスワイショウできれば
してみてください
１日を楽に過ごせますのでお薦めします