（単位：kcal）
【朝：557kcal】
目玉焼き（調味料おおよそ想像も含む）　１個/94
ハム　１枚/52
プルーン（生）　２個/65　（ドライフルーツタイプなら別）
トマトジュース　コップ１杯分を目安/60
ヨーグルト　　飲料タイプ？/286

【昼：1116kcal】
カルビ定食　（吉野家を参考）　並/864
アイス　（量が分からないのでスーパーカップより少なめくらいで）　/200
芋（サツマイモ？大学芋？不明）　サツマイモ40gで調味料省く/52

【夜：488】
オクラの胡麻和え　小鉢/52
卵焼き/206
鮭の塩麹漬け 鮭の量によって変動１人前/200
野菜（量と内容が不明・ミックスサラダ1袋100g）/30


総合：2161kcal
調味料の味付けと食べる量かなり無視してる部分が多い。
全体的に少なめを参考にしてるのでもう少し行ってると思う。