こんばんは、お世話になってます。

今日の体重
73.0kg

朝
スクランブルエッグ、ハム、プルーン2個、R1ドリンク
昼
スーパーのすき焼き弁当
夜
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/25/699/images/003.jpgとライスとドリンクバー
http://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/images/special/frenchtoast_ph01.jpg

今日は水中ウォーキングと普通のウォーキングをかなりして体を動かしたんですが
夜にその反動が来てしまいました。叱られるのを覚悟で正直に書きました。
もう明日から外食はしないと固く誓いました。