お菓子を食べたくなったら大きなトマトを毎日１個食べて見よう。ビタミンが多いから落ち着くよ。
キャベツの千切りやザク切りの茹でたものでいいから用意して、それを食べる。
多分それだけでも効力を発揮しそう。

タニタ食堂の本よりは、クックパッドの野菜料理の本の方がいいかもしれない。初心者でも出来る料理があるから。
にんじんしりしりとかは私でも出来たし。