>>30
油もの減らしたほうがよくないかい？
それと飲み物はお茶なんかのが体重へると思うよ。
炭水化物はランチパックでたりないなら飴なんかで糖分補給してさ、夏なんで塩分は必要だと思うんで漬物は良いと思うけど全体的に低カロリーメニューにすると体重は減らしやすいんじゃないかな