ドカ食いだと自分で言っている摂取カロリー１９５０でも
男としてはかなり少ないし
運動をしない体重５０ｋｇ前後の男でやっと収支が釣り合うくらいだよ

リバウンドしたり挫折したりすることなく
堅実に痩せたいなら、今の体重と運動量を考えれば
もっと食うべきだ