7月13日からダイエットする　俺専用スレ [転載禁止]©2ch.net

あくまで自分の日記用、測定は明日の夜します

>>48
野菜食べないの？

>>35
すいません、せっかく良いアドバイス頂いたのにレスしてませんでした。。。
すごく参考になります。そうですね、現状油の取り過ぎと飲料で糖分取り過ぎなので
水やお茶に変えようと思います！！

>>54
朝以外昨日は外食してしまったので野菜を食べませんでした
普段家での食事は野菜をほぼ毎日夕飯に食べてます。

間違えました
>>54は>>52さんへのレスです。

p://s.ameblo.jp/schumann518/entry-11444912569.html
1200kcalでもこんくらい
※病院食
1000kcalってほんのひとくちだけど、今後やり切れるのかな

出来るわけねーだろ。
つか、だいたいここまで1,000kcalに収まった日が一度も無いぞこれ

調べようともしないで何にも知識なしでやってんのか？

口先だけで1,000kcalなら可能ですとか、もしかして釣りスレなのか？

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%82%B9_(%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88)

2007年当時関西にあまりミスコンがなかったことから、
当時立命館大学の現役大学生であった石橋将が「女子大生の輝ける場の創造」[3]
をコンセプトに前身となるプリンセス関西を発足させた[4]。

デブに期待しすぎ
今まで普通体型すら維持できなかった人間が
いきなり覚醒して徹底した食事制限などできるわけがないだろ
できるならデブじゃないんだからさ

痩せる気なさそうな食事だな
まだダイエット始めてないんだろ？

開始後１週間
結果72.3→73.5

クソワロタ

よう、スレ主
ねぇ、どう言い訳するの？
ちっとも痩せてないじゃん、食べ物も好き放題食べてるだけじゃん。

お前のやってる事はダイエットですって堂々と言えるの？

ねぇ、ウソつきデブって呼んでいい？

「手記・体重が太った」の幻聴デブと同じ臭いがするぜ

こんばんわ、今日も暑かったですね。
体調管理はしっかりしていきましょう！

>>56
うーん少ないですね。。
ちょっと1000だと少ないので目標は基礎代謝の１３００ｋcalまでOKって事にしようかと思います。

今日の体重
71．9ｋｇ
朝
ベーコン　目玉焼き　プルーン2個　ヨーグルト　トマトジュース
昼
ランチパック、スポーツ飲料、缶コーヒー2つ（仕事先で頂いたので飲んでしまいました）
夜
ステーキ　納豆　R1ドリンク　佃煮

地道に頑張ります

あと夜に野菜追加です。

こいつは痩せないな

>>64
この飲食内容で
痩せる！
と言える根拠はなに？

これで1300kcalなのか？

昼のコーヒー飲料と夜のファンタが余計

ガリガリ君くらいならＯＫ

>>69
>今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
>我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
これを我慢しない限り痩せないし
>>64の内容だと糖分が多いから痩せない

結論:今のままでは痩せない

痩せる根拠が炭水化物を昼一食にしている事(~_~;)

＞夜
揚げだし豆腐、あんかけ、ファンタ

深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバー


どんだけバカなんだ。

いくら炭水化物減らしてもこんだけ糖質とってたら無意味だと思うんですけど

ベーコン
揚げ鶏
揚げ出し豆腐

なんでせめて夜は冷奴とかじゃないん？

昼のランチパックをもっと腹もち良いものにしたらどうだろう
柔らかいもの多い気がする
食べる順番考えて、歯ごたえあるものを
ゆっくりしっかり噛むのも大事だよ

ランチパック食べるならおにぎりの方がいいのでは？
ランチパックが超好物とかなら仕方ないが

＞じょじょに飲料をお茶と水に
なんで徐々になの？今すぐ止めないと。
これで20kg痩せる事できるの？

ダイエット舐めてるだろ

＞外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz

失礼
>>79の内容を詳しく書かないと
また繰り返すぞ

>>79-80
昼にランチパック食べたのに、暑くて外で休憩できず入ったファミレスで
↓を注文してしまいました。本当はドリンクバーでお茶とゼロカロリーのコーラだけ飲む予定でした。
＞ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー　

念のため聞きたいんだけど。
今でも年内23kg痩せられるつもりでいるの？
なんのために個人スレ立ててまで書き込んでるの？

あとさ、フォアグラハンバーグ581kcal

1日1,300に収まってないんじゃ自分で言った事すらやってないのに個人スレ立てちゃってどうするの

フォアグラになってしまう

夏は痩せにくい
始めるなら正月終わってからがお勧め

こいつは正月待ってる間にさらに太るからダメ

一度リバウンドしてるってことはそもそも
生活習慣を改善しないとどうにもならんと思うんだけど
1ヶ月の目標値がでかすぎると、ようするにかなり我慢して無理するから
結局またリバウンドしてデブ再発すると思うんだ。
大体ダイエットして多少暴飲暴食がなくなっても
今みたいな生活を一生我慢できるかどうかって微妙じゃね。
事実1回リバウンドしてるわけだし。

一気に切り替えるとその分の反動が激しい。
痩せてからもそれを続けられるスタイルっていうのはとても大事だよ。
自身がレス返信してるように少しずつ慣らさせるのはとても大事。
生活習慣でなったものは、生活習慣そのものを変えないと改善されない。
短期で一気に痩せてまた体重が戻るより
少し長い目でみてもゆっくりペースでやったほうが変わりやすい。
たまに後悔するくらいガッツリ食べた日はガッツリ運動する
くらいのストレス発散も大事だと思う。
男性なら筋力はつきやすいだろうし
カロリー制限と運動あわせて頑張って。

てっきりフォアグラハンバーグ以外に何か飲食したのかと
でも他の人が言うように1300kcalにはおさまってないね
何で我慢できずにフォアグラハンバーグ食べたか考えよう
ランチパックは何味食べてるの？

1日3食の他にファミレスで1食とデザート
コンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料

これまでの食生活が凄すぎてワロタw

涼みに入ったファミレスでがっつり食べてしまうということは
秋になったら普段の食欲が増加するということだね
そのときの対策を今から考えておかないと、暑さに乗じた減量もかんたんに消し飛んでしまうよ

もう暑い夏はお昼休憩はファミレスに入るってことにして、ランチパックやコンビニの唐揚げは止めたら？
ファミレスだってうまくメニュー選べば500カロリーくらいに抑えられるんじゃない？

昼はファミレスで食べるとしたらそれで食べ過ぎるので同じ事

>>82-83
一応それを目標にしております。一応スレに毎日体重と食べたもの書き込むのは
あとで見直せるようにです。自分への戒めにもなるので
反省しております。少しずつ意志の弱い自分を変えていきたいです
>>84
そうですねぇ今ですらもうメタボなのでそういう状態だと思います。
12月までに改善したいです
>>85
確かにそうですよね、いっぱい糖分入りの飲料を飲んでしまうので。一応年末まで頑張って
その結果で冬も継続するか検討してみます！ありがとうございます。
>>86
すいません、本当にそのとおりだと思います。適量を食べるように心掛けます
>>87
ありがとうございます、すごく参考になります。無理なく続けられる事を心掛けます。
一度ダイエットの方法と目標体重を見なおしてみます！
>>88
はい、ランチパックの他にフォアグラハンバーグを食べた事をやらかしましたと表現しました。
つい美味しそうだったので、、でも反省しています。ランチパックはこれといって決まってはいないんですが
比較的カロリーの低いものをたべてます。たまごとかピーナッツとかはよく食べます。
>>89
その食生活を8ヶ月ぐらいしてしまい、8ヶ月前より２０ｋｇ太りました。
元々ダイエットして成功した時は４９ｋｇぐらいまで落としたんですけど。。
ありがとうございます。はい、肝に銘じておきます！！
>>90
ありがとうございます、そうですね。その方がいい気がしてきました。
昼を安く済ませたいっていうのもあってランチパックにしてもファミレス行ってたら意味無いですしね
>>91
そこを我慢出来るようにしたいです。

>>92
つい美味しそうで
500kcal越えを食べるの？
反省というのは対策を考えて初めて反省であって
お前は反省の色が見られない
あと>>92でダイエット成功って書いてあるけど
それはリバウンド成功だ
ファミレスで500kcal以内で済まそうとすると高くつくかもしれないけど頑張って
あと我慢するってことは、我慢できなくなったらドカ食いの恐れがあるからそれもがんばって

全レスうぜー

スレ自体がウザいんだから何を今更

自演臭い
俺なら完全スルー

>>93
そう言われても仕方ないですね・・色々アドバイスありがとうございます！

本日の体重
７２．３ｋｇ
朝
目玉役、ベーコン、プルーン２個、ヨーグルト、トマトジュース
昼
ランチパック、ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml、お茶500ml 甘い飲み物ばっかすいません・・
夜
とんかつ定食　今日は祝い事があり家族で外食しましたので夜は少し重いです。

>>10でも書きましたが、明日から3日間ちょっと旅行に行くので
その３日間は除外して月曜からまた始めようと思います。駄目駄目なスレ主ですが
今後共よろしくお願いします。

>ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
で、いつ頑張るの？

コーヒーとかジュースとかの500mlｂﾁて
角砂涛怩ﾉして16個くｂ轤｢糖分含まれｂﾄたような

ここは年末までに>>1が何キロ増やすか見守るスレです

ttp://vitaminef.jp/diet/17729/

どうしようもねークソ野郎だな
こいつ何一つお前らのアドバイス聞いてねーぞ

下手すっと昼の飲み物だけで1食分のカロリーだよね
それも精製された炭水化物っていう最悪な栄養素

痩せる気ねえだろｗｗｗ
おちょくってんのか？
年末までに８５でＦＡ

ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml
夜はとんかつ定食

この時点で凄まじい量の砂糖なんだが、体重減らす以前に
ガチで糖尿病になりそうな摂取量。
画像ググってみたけど1本この量だよ。（コーラ角砂糖15個分くらい）
ttp://buzz-media.net/wp-content/uploads/2015/05/1647.jpg
糖質制限がっちりすると食欲も含めてその辺りだいぶ改善されるが
炭水化物を減らしても甘いものをのんだら全く意味がない。
他の食べ物を制限する以前に、飲み物の糖分依存症をなんとかせんと。


せめてゼロカロリーものに多少はおきかえて。
砂糖を使う食べ物もゼロカロリータイプのやつにかえる。
炭酸系も好きなんだろうがそれなら炭酸水にかえなさい。
ペットボトルだけでなく紙パックでもゼロカロリーものはあるよ。
甘いものも食べたければ、寒天タイプのゼリーとかで代用しましょう。

>>97
>>9
１０日で72.3kg→72.3kg。このスレは伸びる！

ただの食事やん

決めた！痩せるでー！の人と同じ匂いですよね
あれは「こんなバカが本当に存在するんだ・・・」と思うレベルでした
このスレ主はまだそこまでではないですけど

ダ板の反面教師になるための釣りなんじゃないかと思えるよ
いくらなんでも自分に甘すぎる
主の反省しましたは、今は反省したけど明日はどうかわからない、だもんな

もう一度冷静に考えてみよう
年末までというのがいつなのかピンポイントではよくわからないが
とりあえず大晦日までに50kgということにしてみよう
やはり1日1000kcalほどの削減が必要だし、それは既に上でも書かれてるんだが
スレ主は今の生活で1日1000kcal削減できてると思ってるんだよね？
とりあえず食事制限してるつもりになってないか一回はカロリー計算することをオススメする
オススメというかそれすらできずに全く減らないならダイエットしてるとは言わない

ここでクイズです！

旅行から帰ってきた>>1の体重は何kgでしょうか？

ピタリ賞はガストのフォアグラハンバーグが食べれます！！

>>110
もずく酢がいいなー
75.2kg

>>110
オイル無添加食塩無添加イナバライトツナフレークがいいなー

73.6kg

ここまで1日たりともダイエットらしい食事は無し

一週間1キロ減をさも簡単と言いながら10日経っても減量無し

俺もダイエットしてるんだが必死だよ、三ヶ月だから気を抜けない
こんなふざけ半分のクソデブがスレ立てしてるなんて本当いらつく

「俺がこんなに苦しい思いしてんのにふざけやがって！」

って？
お前アホだろ？（笑）
もっと肩の力抜いて楽しめよ

>>110
74.5

>>110
むしろ罰ゲームやんけｗ
７５キロぴったり

そもそもちゃんと戻ってくるかな？
逃亡に1クリームソーダ

楽しいはずの旅行も「だけどデブ」で台無しだよな

あげ

70kgでダイエットの必要無いだろ
チビなのか？

163センチ♂って最初に書いてる

そろそろ書き込み時間あげ

どうも遅くなりました。。
旅行中は節制してないので省略します。

今日の体重　73.7kg
朝
スクランブルエッグ、プルーン２個、ベーコン
昼
ピザ食べ放題、パスタ、ドリンクバー（ペプシ、コーヒー）、
夜
野菜、豚汁

昼に結構食べてしまったので夜は軽くしました。
あと飲み物は夜はお茶にしてます。

>>98
一応今週一週間頑張って、来週月曜から5日間帰省でまた家を離れるので帰ってきたら
本格的に目標体重目指して頑張って行きます！
角砂糖何個分か考えると抑止力になりそうです。ありがとうございます。
>>99
いえ必ず減らすつもりです
>>100
ありがとうございます、あとで読んでみます
>>104
その画像見て恐ろしくなりました。こんなに砂糖使ってるんですね。
あの日飲んだ飲料だと500mlのペットボトル半分ぐらいの砂糖使ってそうですorz
ほんとその通りですね、カロリーゼロのゼリーは前に買ってストックしておいたのが
冷蔵庫にあるのでそれに置き換えながら糖分依存を少しでも改善していきたいです。
ありがとうございます！
>>105
5ヶ月で20kg落ちるようにがんばります。
>>106
すいません、少しずつ減らしていきます。
>>107
その方がどんな方かわかりませんが、そう思われないように頑張ります。
>>108
自分の意志の弱さを反省しています。
>>109
一度一日のカロリーを計算してみます、ありがとうございます。

>>113
不快にさせてしまって申し訳ないです。
>>117
逃げも隠れもしません。責任持ってダイエットに励みます

全部のレスに返信出来なくてすいません。
書き込んで頂いたレスは一字一句読んで参考にさせてもらってます。
本当にこんなくだらないスレ主の為に色々アドバイスありがとうございます。

近々お腹まわりのサイズを計測しようと思います。
あとは比較の為に去年（痩せてた頃）の会社で受けた健康診断表をアップする予定です。

案の定カロリー計算してなかったんだな

>>112
惜しい

このスレで開始したときより増えてしまってるやつ

昼のピザ食べ放題・パスタ・ドリンクバーって仕事で誘われたか何か？
ピザ食べ放題でパスタとセットで出るの近所にあるから知ってるけど
そもそも食べ放題系は必要以上に食べるから避けな。
どうしてもいくことになってもドリンクバー入れるのはやめとけ。水にしろ。

あと野菜ってまとめてるけど野菜丸かじりしてるわけじゃないとしたらサラダ？
内容はどういうもの？あと調味料は何使ってる。ドレッシングによってカロリー跳ね上がるから
ダイエットしてるつもりでダイエットとしては逆効果のものもあるぞ。

食べたメニューも大事だが、食べた個数も大事だ。スクランブルエッグは卵何個分。
パスタは何人前。ピザは何枚。野菜豚汁はどのくらいの量。
ジュースもそうだし食べ物を食う・買う前に細かく表示を見る癖をつける。
全て物を細かくみていかないとカロリー計算できん。

ところで運動はしてる？しとかないとリバウンド必須だし
そのままだと本当に1ヶ月４ｋペースなんてまず無理だよ。

こんなに食ってたらぶくぶく太ってしまいそうだよ…

>>1は半月で1.4kg太れたので、このペースでいくと年末までに14kg増の87.7kgの予定です

今月は5.4kgより多く痩せないといけないってことかな
帰省でまた肥えるだろうし
人体には恒常性があるからなー
その飲食生活だと毎日マラソンでもしないとそんなに減らなそう

斬新なスレやん。
増えていく体重の報告なんてｗ

ここまでバカだと気の毒になる
明日から来週から、先送りの言い訳で実行に移した事がスレ立て以降一度もない。

いい気になってアドバイスしてる奴はこいつが本気で痩せると思ってんの？
100%痩せないよ、こういうのは

毎日ベーコン食ってる時点でネタだと思ってる

>>124
「一度一日のカロリーを計算してみます」←意味がわからない
年末までに50kg目標に立てたということは
1日1000kcal削減宣言したということ
1日1000kcal削減宣言したのに一度カロリー計算してみますってどういうこと？

>>132
この類のスレは過去に無数に立っています
成功例はなし
数日〜数週間か長くとも数ヶ月後にスレ主は姿を消します

だから個人スレは糞スレ
ダ板では立った途端に糞スレ認定

ttp://www.subway.co.jp/menu/sandwich/
1は外食するならサブウェイ選べばいんでない
間違ってもフットロング選ぶなよ

いつダイエットを始めるのか楽しみだな

☆ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLですわ。☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆

>>137
このいっちはフットロングじゃないと足りないってなりそう。
あと確実にジュースセットになるだろうね。

昼の食事見てても思ったけど、あんまり噛んで食べられるものないというか・・
良く噛む癖つけたほうがいいって意味ではサブウェイは良いとは思うけど。
突き詰めていくとこの手のサンドは結構なカロリーになったりするよね

>>140
フットロングw

か〜ら〜の

「外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz」

ダイエットメニューじゃないし毎日やらかしてるんですが

こんばんは、日をまたいでしまいましたが昨日の報告を。
体重
74.6kg
朝
スクランブルエッグ、ウインナー２個、プルーン、Ｒ１ドリンク
昼
カップ塩焼きそば
夜
野菜、豚汁、カニ足、イベリコ豚バラ炒め
深夜
パスタ、ドリンクバー、チョコパフェ、タピオカドリンク

深夜の食事が余計でした、ホント度重なる愚行すいません。
明日から自重致します。

朝の食事はほぼ固定で今後やっていく予定です。
甘い飲料を摂取しない事と夜の食事を置き換えなどで軽くし
一日１３００kcal以内に抑えられるようにがんばります。

>>126
来月になったらカロリー計算もしながら本格的にダイエットを行っていきます。
>>127
昼は家族で外食したのでピザの店に行くことになりました。
そうですね、水にすればよかったです。今後は外食も控えます。
野菜はスーパーで売ってるパック入りのものです（キャベツ千切りパプリカ大根その他）
調味料は一切つけないようにしています。
朝の目玉焼きやスクランブルエッグは卵１つ分です。
朝メニューにプルーン２個入れてるのはダイエットで貧血にならないよう鉄分を摂取する為です。
パスタ１人前、ピザ１／２ホール、野菜はファミレスで出てくる野菜１人前ぐらいの量です。
そうですね。そこを注視していきたいと思います。
運動は全くしておりません、恥ずかしながら最近会社を退職したので今は全く体を動かしてません。
前の会社は多少外で体を動かしていたのですが。。今体重が足にものすごく負担を掛けているので
ウォーキングやジョギングなどの運動が出来ない状態です。体重を食事制限である程度落としてから
有酸素運動を行っていきたいです。

>>128
その通りですね、、すいません。
>>129
そうならないようにがんばります。
>>130
帰省から戻ってきたら本格的に１から計画を練って本気でがんばります。（８月８日からです）
>>131
すいません。徐々に減らしていきます。
>>132
ほんとにその通りで何も言い返す言葉が思い当たりません。
アドバイスしていただいてるのにそれを活かせず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
>>133
ベーコンは良くないんでしょうか？

>>134
今現在目標値以上のカロリーを摂取しているので
一度一日の摂取カロリーを計算して改善しようと思ってます。
>>135
スレを立てた以上責任もって最後までやり遂げます。
おそらく年末までにこのスレを消費しそうなのでその場合は
２スレ目を立てて継続してダイエットを行っていきます。
>>136
そうならないようにがんばります。
>>137
サブウェイなら近くのショッピングモールのフードコートにあるので
今度昼にでも行ってみます！
>>138
本格的にはじめるのは８月８日（帰省から戻ってきた次の日）です。
そこからは本気でがんばります。
>>142
ごめんなさい。。

えぇぇぇー！仕事してるんじゃなかったんだ！
なぜファミレスに行くw

>>146
仕事は有給で来月末まで在籍扱いになってますが今月の23日で職場からは離れてます。
部屋よりファミレスの空間の方が職探しするのに快適だから行きました。
ドリンクバーだけ頼むつもりが。。反省しております。

ファミレス禁止しろ

だから家族で食べ物食べに行くんじゃない？＜ファミレス

つかまだ仕事せずに家にいるなら一番運動できる時じゃん。
踏み台昇降運動や筋トレでもいいからやってみたら。
その身長と体重くらいならそこまでひざ壊すレベルじゃないはずだけど
気になるなら負荷がかからない自転車や水泳すればよろし。
ファミレスいったりそれだけ食品帰るんなら、市民プール行く料金なんて余裕でしょ。

運動もしないし食事制限もする気がない。
もはや本気で痩せる気がないメニューばかりのようだけど・・・
プルーンも鉄分ってそこまでないよね。フルーツの中では多いみたいだけど
糖分も多いしそもそもドライフルーツってダイエット向きじゃないときくけど。
貧血対策なら別のものが低カロリーで多く食べれる。
何より野菜はサラダレベルだとほとんど栄養取れない。かなり偏りがあるかと思う。
食べる量も含めてイッチの胃相当大きくなってるよ。

毎日食べている物さ。文字だけじゃなく写メ撮ってあげてみたら。

どこからつっこもうかなぁ

そんだけ食べてれば貧血になんかならない

デブエット乙
>帰省から戻ってきたら本格的に１から計画を練って本気でがんばります。（８月８日からです）
8/8からがんばんなくていいから
今日からできることをしろ
今のままだと8/8には76kg
あとアドバイスは聞いたら実行しろ
ありがとうすみませんじゃ痩せない

ttp://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Cafe/8420/cal.htm
ttp://homeyase.net/?p=556
ttp://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

個人スレ立てるの、無職が多いよね。
時間は余りまくってるはずなのにカロリー計算すら適当で、煽られまくってダイエットせず遁走のパターンが多い。ハイスコアとかまるで減量中のボクサーのようである（アメリカンドッグもぐもぐ、みたいな。
この>>1はそうならないよう応援している。