ダイエット目的でビタミンとタンパク質を低カロリーで取るならソイプロテインだろ
カルシウムとマグネシウムは硬水がベスト
硬水の中でもContrex(コントレックス) は牛乳に近いカルシウムをカロリー0で取れる