結論から言うとスクワットのような筋トレと食事制限でファイナルアンサー


辛抱強く筋トレと食事制限すれば細くなるで
ジョギングのような有酸素運動も効果あるけど、反動で食事制限出来なくなるならしないほうが良い。普通の人であれば効果は食事制限>ジョギング。