>>1
乙。

肉ムーミンは運動の負荷が上がって、かなり成果が出ているな。
みんなも、もっと頑張れ〜

体幹トレーニングは、プランクをステップさせて、サイドプランク、さらにサイドで足上げなど出来ると良い。
Ｖ字腹筋とか、ハンドクラッププッシュアップとか、プッシュアップボディジャンプとかできると良い。

ハンドクラッププッシュアップ、プッシュアップボディジャンプは自分は１０回までしか出来ない。
特にハンドクラッププッシュアップはきついね。

これらが１０回でも出来るようになるなら、体幹かなり仕上がってきて、ドラゴンフラッグも出来るかもね。

そうなえば、ダイエットのためのエキササイズから脱却できて、アスリートやトレーニーの世界になるね。