>>20
カロリー換算で、P:F:C＝７：１４：８くらいでしたか。

蛋白質たりてませんね！100gは摂って良いです。
脂質はカロリー比で半分摂れてますので、まずまず。

糖質量も、ポップコーンとチーズケーキ食べながら80g台に収めてるのはすばらしい！実質60g以下でしょう。
と申しますのも、

ポップコーンの糖質のうち、ブドウ糖に変換され吸収されるのは2割以下。
主成分のレジスタントスターチは、大腸の酪酸菌が産生する短鎖脂肪酸として吸収され、これが腹持ちの良さと体脂肪燃焼促進の要となってます。

レジスタントスターチに富むのは、ポップコーン玄穀の爆裂種のみ。
他の一般的な品種のトウモロコシは、ブドウ糖として消化吸収される通常の澱粉主体です。
ポップコーン以外のトウモロコシ製品は、糖質制限NG食品ですのでご注意をば。