ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)

今日も引き続き負荷あげて行くぞ！！
連続でやって、筋肉に疲労を感じたらOKだ。
感じないやつは、もっと負荷あげろよ！(ﾟДﾟ)

・ダブルクランチ 45回
・スクワット　　　　45回（>>241の動画のやつ）
・背筋　　　　　　　45回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで）　20回
・サイドプランク　両サイド１分ずつ