>>36
特にないよ、食べ物なら何でもござれだよ(*´Д｀)ｂ
免疫機能の低下！タンパク質不足にはそんなことも付きまとうのか(ノД`)

今まで食べたやつのPFCみてると、毎日豆乳３杯飲めば、糖質も15ｇくらい
おまけでついてくるけど一番現実的にタンパク質＋30ｇできそうだな(*‘∀‘)

今日は晩御飯で気合入れて、牛肉とおからのミートボールのトマト煮と
ささみのゴマネーズ焼きを作って見た。両方ともタンパク質たっぷりなはず・・・