>>433
肉ムーミンお帰り

この際体重はあまり意識するにやめて、カッコイイ体型目指そう。
筋力つけるためには多少の増量も致し方ないと割りきろう。

まずは筋肉付けて、それから減量だ。
今自分はスクワット１１０ｋｇでやるときもある。