つまり、基礎代謝1300kcalをどうにかしないと
漏れはハングリーなクソデブを３年続けないと24kg減量できないわけで。

そこで、7月中旬から始めたのが基礎代謝をアップするという試み。
新しい人にもわかりやすいように肉ムーの行動と狙いの履歴をまとめてみたよ(*´Д｀)

【7月21日〜】
・筋トレの負荷うｐ、毎日の有酸素運動をやめる
筋肉を増やして代謝エネルギーを増やすというまさに王道(ﾟДﾟ)!!

【7月27日〜】
・糖質制限
糖質依存を抜けて栄養管理しやすい体質になる
あわよくば、ケトジェニックになって脂肪からケトン体を作る代謝回路をねらう(*‘∀‘)

【8月3日〜】
・プチ断食
お腹が空くのは空腹になれてないせいだろ！？慣れれば、後のダイエットが楽になると決行。
柴スぺﾀｿのように時々実施して使いこなせるようになればｳﾏ―という期待(*´Д｀)

【8月10日〜】
・ポップコーンを食べる
スリム様からのアドバイスで、
普通の糖質制限お腹すきすぎて豆乳やチーケーに走るも、ちびちび食いを禁止されて
マジで心折れそうな肉ムーの満腹中枢を救う
レジスタントスターチ効果にときめく(*´ω｀*)

【8月19日〜】
・PFC計算
スリム様からのアドバイスで、
栄養バランスを自力でみれるようになる
糖質ばっかりみてて、肝心の筋肉のもとを摂ってないことに気付く(ﾟДﾟ;)