クソデブがダイエット５ [転載禁止]©2ch.net

>>56
そうそう、有酸素運動は止めなくても良いぞ。
直接脂肪燃えるのはわずかだが、筋トレ後にやることで脂肪がグリセオールと脂肪酸に分解された状態になってるので、
脂肪酸燃えやすくなっている。
血中の脂質をさげる働きもあるから、時間があれば筋トレ後にやった方が良い。
軽い負荷でも十分効果がある。