ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)

毎日筋トレ！休日も運動さぼんないで頑張るぞ！！

・ダブルクランチ 20回（右、真ん中、左の順でツイスト）
・スクワット　　　　20回（余裕な椰子は３セット）
・背筋　　　　　　　20回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで）　20回

今日はおまけで、
・おちょ100回
・レッグレイズツイスト20回

もつけとこう！