【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2 [転載禁止]©2ch.net

ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

過去スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/

>>1 乙です(*´･ω･｀)b

最後荒らされてたから月末にスレ立てるつもりでした。
ありがとうございます(●＾ー＾●)

僕も継続で参加さしてください。

懐かしのテンプレｗ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

１乙
なくなったのかと思って寂しかった
立てようとしたけどエラーだったorz

皆さん筋トレやウォーキング中にどんな曲聞いてますか？
おっさんなので最近の曲はさっぱり分かりませんf(^_^;
良かったらモチベがアガル曲教えてください

自ずと若かりし頃のアゲアゲな曲でモチベ上げてます
Twista - Overnight Celebrity 古っ＾＾；

https://www.youtube.com/watch?v=zSYDbpOuYUE

じゃあ滝汗君、まずはスレ主の君からスペックを埋めようかｗ

>>6
スペック的にはスレチになる＾＾；
元は100kg超だったけど…居座ってていいのかな？

ちなみに現在

【開始】元はMAX 117kg
【年齢・性別】39 ♂
【身長】176cm
【体重】76kg
【体脂肪率】22.4%
【目標体重】65kg

【食事】
朝：食パン 2枚 ブラックアイスコーヒー
昼：会社で都度適当
夜：特にカロリー気にせず適当
間食：グレープフルーツ、冷奴
水分：水・お茶 計2L程

【運動】
ウォーキング3km程、腕立て腹筋10Ｘ3セット程＾＾；

>>5
大抵、自分が10代の頃のロックとかが多いですね

あるいは、Perfume のエレクトロワールドとかで頭を麻痺状態にさせてみるか

5年ぶりくらいにダ板きたら滝汗まだいたのか

天然記念物だろｗ暇人なのよ＾＾；

>>5
get wild

>>11
TMネットワークですか懐かしいですね。
その年代は良い曲沢山ありましたね。BOOWYとかREBECCAが歌謡曲に風穴開けて一大ロックブームでしたね。
光GENJIとか小学校で滅茶苦茶流行っててガラスの十代とかよく歌ってましたよｗ

体重106kダイエット頑張ります。

アラフォーの俺も２年前は117キロあったけど失恋を機に初ダイエットを開始して今は68キロまで落とせた。
身体が軽くなると生活も楽になるよ。
頑張ろう

7.25日に109キロあったけど今は92キロ
一ケ月が40日あれば一ケ月20キロを目標に頑張れたな。
身長は175センチ

>>15
何をやったのですか?

>>15
お前はダイエット初心者か？
このペースで落として停滞期が来ないとでもww

>>15
ほぼ絶食とライザップ風の過酷な筋トレかな？
でも凄いな〜＾＾；

過酷かな？

ライザップきつくね？アラフォーの俺には無理っすわ＾＾；
炭水化物抜きってのがもう地獄。それを3ヶ月でしょ？すぐリバウンドしちゃいますよ＾＾；

ニ年目
72.5kg（180cm）
この辺で落ち着いてる。
もう歳だなー

>>20
いや、リバウンドは必ずするんだけど、それをどの程度でとどめられるかって問題だよ
ライザップほど極端ではなかったけど、3年かけて107→64まで減らして、バランス良い食事に
切り替えたら68までリバウンドしたがそこで落ち着いた

開始時38歳、現在42歳で体脂肪20のラインを超えないように適度な運動と食事を心がけてる

かつての俺みたいな巨デブは一旦荒療治しないとダメだと思うよ

>>21
5kg程増えてるけどスリムですね。羨ましいッス＾＾；

>>22
自分も巨デブだった頃に一念発起で荒療治で痩せたんですよf^_^;
ちなみに>>7が自分なんです。滝汗ってコテで4年前に117kgから70kgまで痩せました。
でも、標準体重の壁が…身長−110＝体重が夢なんですけど、今の自分の体重が体調的にもベストな気も
ウエスト70cm台とか憧れましたが、停滞期と痩せれた満足感でもういいかなって…そして徐々に増えてますｗ
初心に戻って頑張ります＾＾；

http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096

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>>20
炭水化物抜かなくても良いから食事制限とウォーキングしろ
ついでに筋トレ出来れば最高

炭水化物抜きがきつい=炭水化物中毒
タバコ辞められた人なら炭水化物も辞められると思う
騙されたと思って、糖質(炭水化物)制限してみてくださいな

夜だけ糖質制限していればリバウンドしない。
夕食後は寝るだけなのに糖質なんか必要ない。

タバコ止めれないゴミです＾＾；
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痩せても腹ぶよぶよの幼児体型＾＾；