>>20
いや、リバウンドは必ずするんだけど、それをどの程度でとどめられるかって問題だよ
ライザップほど極端ではなかったけど、3年かけて107→64まで減らして、バランス良い食事に
切り替えたら68までリバウンドしたがそこで落ち着いた

開始時38歳、現在42歳で体脂肪20のラインを超えないように適度な運動と食事を心がけてる

かつての俺みたいな巨デブは一旦荒療治しないとダメだと思うよ