【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2 [転載禁止]©2ch.net

ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

過去スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/

うーん年末で欝気味で中々書き込めず…プー太郎なのにね＾＾
今のうちにみなさん、来年もよいダイエットライフをー

おさんぽさん遅れますたが心配してくださりありりー
いや身体にメスは入れないっすｗこの脂肪が憎い、と腹を押し絞りながら思う事はあるｗ

最近の連日の雪でいい具合に絞れてるのか、単に毎日のスクワットの負荷を増やした(っても1日50回程度を2，3回だけ)おかげか体重は微減中ー
ってもまだまだここの皆さんの元体重くらいはあるのでもっと頑張らないと…

ぬこが最近エビオスをバリバリ噛んで食べるので真似してみた
癖が強いけど何というか軽くしょっぱく独特の風味で癖になる
小さい錠剤だけど腹持ちもいい感じなのでおなかが空いた時の腹のたしになる
調べたらエビオスをヨーグルトに混ぜて食べるビール酵母ダイエットってのもあるらしいｗ人間何でも思いつくもんだなあ

>>284
いいなぁー
うちもダイエット器具の乗馬マシーンをいらないらしく押し付けられたんだけど
効く気もせずにホコリかぶってます(^q^;)
>>285
ぬこたんうp！ww

今日はクリスマス前倒しでケーキとケンタッキーを食べます
太るんじゃないかと少し怯えつつ＼(^o^)／

>>286
おさんぽさん、例のEMSなんですけど筋肉痛になりましたよ＾＾；
自分肌弱くて腹部が赤くかぶれましたけどねｗ
まだ5日ほどですが心なしか腹部が少し引き締まったような気がします＾＾；
風呂場の鏡で何気にチェックすると…おお、ってな感じです
でも腹筋400回相当は誇大広告かな＾＾；

僕も今日KFCに行きました。お目当てはチキンフィレサンドだったんですけど…サンド系の販売は一切なし
Xmas期間だからチキン系のみの販売でがっかりでした＠都内
仕方なしにSパックというパーティーパックみたいなの嫁とヤケ食いしましたｗ

今年最後の報告

【年齢・性別】33♂
【身長】175
【開始】109/32.2
【現在】84/22.5

7月から始めてなんとか続いてます
今月入ってからやたら痩せたよねと言われるようになった(佐川のおっちゃんにまで)
来年は目標達成できるよう頑張りたい

キリがいいから今日から始めますわ

さて、今日からはじめます
♂
36歳
177cm
113kg

私も仲間入れてください。
40歳雄
175cm115kg

>>289-291
あけおめ 明日から始めるなよ＾＾；

♪明日から始める これが3年
by ビガライジ おなかの唄

ん？このスレって変な奴が主みたいな顔して住み着いてるの？

主みたいな顔じゃなくて主です＾＾；

体重報告や経過だけじゃなく、まったりダイエットの愚痴や停滞期の捌け口にしていただければ幸いです
馴れ合い不要やストイックに報告のみなら他スレをおすすめします

つか、雑談したいｗ雑談ぉＫだおｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ

あけましておめでとうございます！
ダイエット宣告者がふえましたね
やばいっす
私。正月太りしはじめてます(´；ω；｀)
ダイエッターのみなさんが今年は激痩せできますように
月曜からまたダイエットにもどるぞおおお

主とかと馴れ合わないといけないの面倒なので
新スレ立てましたのでこちらに移動します。
お邪魔しました。

【馴れ合い不可】100kg超からのダイエット [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1451726373/

あれっ
１キロ戻ったw
お正月は三食食べてカロリーも3000くらいとっていてやばかったし、散歩はちゃんとしてたけど家ではゲームばっかりしてたので
今日から引き締めていきます(｀・ω・´)！！！

オハヨーございます！
なんだか知らないけどお正月前に体重もどりましたw
増えて嘆いていたので元気になりました

まあ、1kgは誤差の範囲だと思うよ
そこで一喜一憂できるポジティブ思考なおさんぽさんがかわいいな＾＾；
能天気な僕と気が合いそう(*´･ω･｀)b

なんだかんだ、おさんぽさん1ヶ月半前より5kg減だし、継続は力なのでお互い頑張りましょうね＾＾ｖ

>>299
かわいいという言葉は自分にはもったいないですw
お互いに継続していきましょう

近所のオバサンにおねぇちゃんなんか痩せたねっていわれたぜ\(^o^)/

おお、こんなスレがあったのか
私もまぜてください
１６７cm１０３kg女です
３０歳の時は８５キロだったのに４０歳近い今このありさま
今は自宅でヨガとバイト先行き帰り１キロ歩いてます
食事は３食＋おやつ２回かな
とりあえずおやつ１回に減らす目標で行こうと思います
よろしくお願いします

>>301
ダイエット仲間が増えて嬉しいです
無理して嫌になっちゃわないようにマッタリ一緒に頑張りましょう！

12月糖尿病と診断されて血糖値落とすサプリ飲み始めたら簡単に3キロ落ちた
今年に入って軽い糖質制限始めたら2キロ落ちた

後300グラム落ちれば夢の90キロ台

>>303
凄いもうちょっとですね！
私の今の夢の体重は70キロ代です

30歳♀
166/121
付き合ってて結婚の話が出てる彼氏から
糖尿とか病気が怖いので100を切ってほしい、と…
まだ数年は結婚出来ないし、その間に頑張るぞ！

とりあえず昨日からアプリ色々入れてみた
あすけん、万歩計、ストレッチ系…
リバウンド怖いから地道に頑張ります

>>305
いい彼氏さんを持ちましたね〜
自分もリバウンドしないようにしたいです
40キロリバウンド経験済みですけどgkbr

忘年会→消防夜警→正月。厳しい戦いだった

１１３ｋｇ

二ヶ月と二日で7.4キロ痩せたので記念パピコ

>>307
勝つ事ができましたか？

>>305
はやく結婚し。
子がほしけりゃ。

オエッ…
久しぶりにお菓子の肩揚げポテトを一袋食べたら油っぽくて胸焼け(´Д` )

雪かきもう無理ぽ…(´；ω；｀)

>>311
とか言いつつ何気に目方減ってるね＾＾

東京も月曜日に積雪になって都内交通パニックでしたよｗ
夜は所々で凍結路でビビりましたが、久々の雪道に札幌で運転してた頃を思いだし夏タイヤでも余裕でした

例のEMSですが、あれはマジでヤバいです＾＾；
腹部がガチガチになりました…と言っても脂肪に覆われてるので見た目はメタボなおっさんですが＾＾；
でも、腹部を押し探ると脂肪の奥で腹筋が4つ〜6つに割れているのが分かります…感動しました(●＾ー＾●)
ウエストは測っていませんがズボンがゆるゆるで1サイズダウンした感じです
強度MAXでやると筋肉痛酷いので2日に1回、1セット10分を3〜5セットでこの効果なのでびっくりしてます＾＾；

遂に98kg台に突入！
これで100kgに戻ることは無いだろう

98なら飲み食いだけで100いくだろ
せめて95だな

かなり食事制限してるから増減は1kg以内できてる

>>おさんぽ命さん
はい。よろしくお願いします

最初のカキコから二週間たちましたが１キロしか減ってません
水分とかむくみで片づけられるナノレベル…
過去３年間ずっと９８キロで、そのころは比較対象が隣にいなければ
１００キロ近いようには見えなかったらしいんですが
１００の壁を超えるともうダメみたいですね〜
見えなかったのがお世辞だとしても、自分でも鏡ではっきりとわかるw
おやつも一日２回に戻ってるし、本当根性なしです
とりあえずまた二週間後にカキコします
さぼりがちなヨガをまたするか

>>312
月に3キロくらいのペースで減ってる感じです
滝汗さんの使っているEMSが羨ましくて興味をもってきた今日このごろw
>>316
後一週間でもう1キロ減るといいですね
ダイエットモチベーションがあがるかはわかりませんが
痩せたら色んなウェディングドレスが着れるようになりますよ
彼氏さんと結婚したら可愛いドレス着ましょう
私は結婚当初フォトウェディングしたかったのですがフォトスタジオに問い合わせるとサイズがない感じであきらめた感じですw

>>313
その根性があればリバウンド知らずですね
お互い無理しないように続けていきましょう

年末103kgから始めたダイエット遂に97kg体脂肪率29%台に突入
頑張るぞ

>>317
私はウェディングの人じゃないですよ〜
>>319
おめでとう！頑張ってね

>>320
あ〜
間違えてすみません(´；ω；｀)
女性の方が少ないので勘違いしてました

>>321
いえいえ
お気になさらず

>>322
お許しくださってありがとうございます！
ホッとしましたw

85キロ〜86キロをさまよってる
そろそろ84になりたいよ
頑張れ脂肪(｀・ω・´)

脂肪が頑張ったらダメくない？

>>324
じゃあ頑張るな脂肪でw

昨日糖尿の定期検診に行ってきた
体重98kg
血糖値130
ヘモグロビンA1C5.9
年末は
体重104kg
血糖値104
ヘモグロビンA1C7.1
なかなかの改善

>>326
どんな運動してる？

>>327
朝はココナッツオイルコーヒーだけ
昼はコンビニ弁当の小さい奴と春雨ワンタン
夜は千切りキャベツ二袋にサラダチキン半分ドレッシングは普通にかけると酒
運動はスクワット50回クランプ1分3セット
週末一日は好きなも1食食べる
あと楽天でレビューの多い田七人参のサプリ
みるみる痩せて楽しいよ

>>305です
レスが遅くなってすみません
応援してくれている彼氏の為にも頑張りたいと思います
ちなみに挙式の予定はありませんｗ
(写真は撮りたいですが)

報告ですが約1ヶ月で121→117まで減量
痩せてはきましたが、20代の頃に比べ代謝が悪いので頑張ってる割に落ちなくて焦りますねｗ
まぁ、あんまり減らしすぎると皮が余るみたいなので程々を目指したいと思います

>>328
6kg減と糖尿の改善おめです＾＾ｖ

田七人参サプリググった。糖尿や血糖値、痛風には効果あるみたいだね
でもちょっと高いッスね、健康になれるなら安い買い物なのかな＾＾；
お互い引き続き頑張りましょう

>>330
マルチのサプリとか色々使った事有るけどコイツは本物だよ
二日酔いもしなくなるし朝も爽快
高いけど続ける事に決めた
ダイエットのきっかけも飲み始めて暫くして何となく体重計乗ったら2kg減ってたから
そこからの糖質制限、ココナッツオイル

>>326
おめでとうございます！
健康に近づくっていいよね
>>329
絶対ドレス着てください
私も着たいので頑張りますよw

やったー＼(＾o＾)／
84キロ台だ〜
飲み食いで85キロにすぐなりそうだけど初めての4だから嬉しい
田七人参サプリちょっとググってくるノシ

>>331
情報ありがとう。田七人参は機会があれば試してみたいです。高いお＾＾；
自分もコーヒー好きなのでココナッツオイル入れてやってみます。

>>332
おさんぽさん、約10kg減おめです＾＾ｖ
札幌雪まつりやってるね、久々にみよしののカレー食いたくなってきたよ＾＾；

>>333
実は道東のほうなので札幌雪祭りには行ったことがないというw
みよしのカレーって食べたことないのですが今年札幌に遊びに行くのでカレー食べてみます(*＾＾*)！
みよしは子供の頃店舗があって餃子が大好きだったんですよね

ああ、ダイエットしているというのに食べ物の事ばかり書いてしまった…

100kg/183cm/45歳
タバコは吸いませんが酒飲みです。
年につれ体調が悪くなってきました。
たぶん限りなく糖尿病に近い予備軍です。
今年こそ体重減と酒量減をしたいです。
普段全くと言っていいほど歩かないので、
運動はタクシーに乗らず歩くことから、
食事制限はビールを止めて焼酎水割りに変えようと思います。

糖尿病予備軍の方、いろいろアドバイス頂けると嬉しいです。

>>334
道東でしたか…流氷や幻のオーロラ見てみたいな〜＾＾；
みよしのはCoCo壱と一緒で具材が溶けてスープみたいなカレーですが、挽き肉が入ってますよ

>>335
シナモンパウダー良いですよ。血圧、血糖値等が改善されます
爺、父、兄と家系に糖尿病がいますので自分も時間の問題かと戦々恐々で使用してます

去年の1月は105�sあった
今は71kgで来週は東京マラソンに初出場だ
意思さえあれば体重は減らせる
みんながんばれ

>>337
このスレからとうとうマラソンに出場する強者があらわれたw
減量頑張りましたね〜
すごいですね尊敬します
私も60キロ台に帰れたらはしりたい
マラソン出場は無理だけどw
無理なさらない程度に頑張ってください(｀・ω・´)

>>337さんは完走できたのかな

>>288より2ヶ月経過したので報告

【年齢・性別】33♂
【身長】175
【開始】109/32.2
【前回】84/22.5
【現在】78/18.9


やっぱリアルで痩せたねと直接言われると嬉しいしやる気に繋がりますな
次は春頃報告します

77kg/156cm/42歳
去年の8月からダイエットを始めて、103kg→77kgになりました。
重すぎて膝を傷めてしまったので、思うように運動できないのですが、
家ではストレッチと軽い筋トレ、週１〜2プールでウォーキングしてます。
>337さんみたいに、マラソンに出られるくらいになりたいなと思ってます。

無理しない方がいいよ！

もうすぐ−３０�`
ゴールはまだまだ先だが…
ここまでやれた！っていうのが自信になり、最近は前向きでいられていると思う。

開始１年４０日
>>206から約３ヶ月半ぐらい
増えたり減ったりしました
【開始】112kg
【年齢・性別】32♂
【身長】166
【体重】78
【体脂肪率】29
【目標体重】とりあえず70

【食事】
朝：おにぎりと鶏ささみ
昼：セブンイレブンのササミスモーク２個
夜：牛肉かサーモンの刺身
間食：セブンイレブンのスティックタン１個
水分：基本的に水とお茶

【運動】
週５回家でダンベルを使った筋トレ
最近体重が減らなくなってきた
あとランニング始めた

まあいいと思う

>>301です
恥ずかしながらあのあとリバウンドしてしまって１０５になり
今日何とか９９．８に落とせました
私の場合は夜食を食べる癖があるのでやめたらてきめんでした
周囲の人がダイエットに気遣ってくれるいい人ばかりで恵まれてるので
その期待に応えたいと思います
９８キロ代になれたらまたきます
方法はというと、毎食タンパク質・炭水化物・野菜を食べる
野菜を先に食べる
主に夜食・おやつ制限（２００kcal以内）とヨガを一日３０分でした

皆さん頑張ってますね！
季節の変わり目なので体調を崩さないようにご自愛ください。
私は最近二週間くらい83~82キロをいったりきたり
もう減らないのかなと落ち込んでたのですが昨日腹痛でトイレ通いの結果82〜81.9キロになってました。
水分のせいかもしれないけどとりあえず喜んでます＼(＾o＾)／
60キロ代になれたら乗馬体験したい！

停滞してる時は週１食だけいつもより少し食べたりして
停滞超えたと思ったら落とせるところまで落とす

そこそこ痩せたが抜け毛が増え、シワが増えて老けた。

たんぱく質ばっかりで腸のケア怠ってるとか？

>>350
そうかも。

>>305です
2ヶ月ちょいで121→115まで減量
最近ついついお菓子を食べてしまう事が多くて
決めてるカロリーには収めてるんだけどなかなか痩せにくい
110切ったら大好きなもつ鍋を彼氏と食べに行く約束してるので早くどうにかしたい

4月になったら転職するんだけど車通勤だったのを自転車通勤に切り替える予定
かれこれ10年以上自転車に乗ってなかったので
新しく新調した自転車で3キロくらい走ったらお尻と太ももが痛いｗ
4月からまたブーストかけて頑張ります
ここの皆さんの書き込み見てると気合いが入りますね！

>>352
その体重でも彼氏がいて
転職もできるのがいろいろすごいなぁ
魅力的な人なんだろうな

ヒント：妄想

彼氏がぽっちゃりした人好きなんだろうね、人の好みは十人十色
自分はMAXの頃に猛アタックして渋々付き合ってもらった…それが今の嫁さんだけど＾＾；

>>352さん、末永くお幸せに

彼女の体を心配してダイエットに協力する彼氏さん素敵だ

ありがとうございます
転職は以前取っていた資格があったので有利に進んだだけです
彼氏はデブ専ですし、理想を言えば健康的に170キロまで増やしてほしいと言うような人ですよｗ

>>352
170キロになってほしいのに身体を気遣って痩せることを勧めてくれるなんていい彼氏さんですな
大事にしてあげてください(//∇//)

まあ健康的な170キロは難しいかもしれんなw

おっ同士が沢山いるのね！
私も一昨年からダイエット始めて30キロ落としました。
毎日スロージョギングと2000カロリーだけ取るようにしたら痩せたよ。
食べすぎなだけなんだな
運動不足だったんだなと実感。

最近４ヶ月ぶりくらい久しぶりに姉に会ったんだけど
会話したりダラダラしてたら10分後位にいきなりエッ！！？Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉってされたw
痩せたね〜って言われて嬉しかったんだけど気づくの遅くてワロタ
父は毎日顔を見てるので2キロくらいしか痩せてないと思ってたらしいです･･･
後、なんか最近部屋着のジャージがブカブカして寒いとおもってたら62〜3キロの時にはいていたデニムやパンツが普通にはけるようになっていた
これはお散歩効果だろうなぁ〜
13キロくらい減量出来たけどまだまだ大デブだ頑張ろう

夢の70キロ代になれたので記念パピコ
飲み食いしたら80キロになりそうだけど><

１００キロ台から７０キロ台ってすごいな
私も頑張ろう

そうだなもし数字が3けたになるとその体重には気にしなくなるというのは本当か？
自分は175/93キロなんですけど、なかなか減らないあーあなんかねえかな。

>>362
おう同士！
痩せてからからが本番と伝えておきますよ。
維持が出来てダイエット成功だと私は思います。
私も101キロから69キロまで痩せた口なのでね。
少しでも気を抜くとリバウンドします（笑）

えっと身長何センチですかね？俺は175

軽いリバを繰り返しながら徐々に減らしてくんでもいいのよ

食事制限をやめてもいいけど、体重、体脂肪率量るのはやめないほうがいい
それさえ止めなければリバウンドが取り返しつかないレベルになることはない

>>365です。
私は走れる日はとりあえず仕事終わりに１時間走る習慣をつけたので、走れる日は走ってます。

>>363
励みになりますいっしょに頑張って行きましょう！
>>365
数年前ですが、74キロから90キロ台になってしまいやばいと62.3キロまで痩せたというのに
５年後くらいには103キロにリバウンドしてしまったんです
キープしてた時期は食事制限をやめても体重をはかるのが日課だったきがします
また60キロ台にもどれても体重計にのるように心がけたいとおもいますw

記録してダイエットすると自己管理ができるようになってくるのでオススメ
数字というのはやはり心強い味方

それな、一番大事な事だわ…油断してたらいつの間にか80キロ台に突入してたし＾＾；
油断したらすぐ5〜10kg増えるから怖いけど、ズボンやベルトきつくなって我に返るわ＾＾；
ダイエットって一生もんだね(●＾ー＾●)

>>371
激しけ同意ですよ！
去年の夏から仕事が鬼忙しくなりダイエットどころではなく･･･年末ベルトがきつくなり体重も増え･･･。
今年の1月からまた気合を入れ直してます！
毎日ジョギングってのは大事ですね！
あと腹七分目！

>>372
分かります。自分の場合は営業で車内で空き時間がまちまちなんです。
そんで、つい小腹空いてスーパーのベーカリーでパンを2、3個購入して食べてしまう癖が…
それでいて、もちろん会社で昼食も食べるてるわけで＾＾；
初心を思い出して頑張る所存です。

>>373
営業さんだと不規則な帰り時間だったりしますしスーツだと自重すら厳しいですよね。
仕事終わりにジムに通えたらいいですよね！

>>374
お気遣いありがとうございます

上着はスーツというよりジャンパーが基本でYシャツにネクタイのラフな営業スタイルです
最大時のスーツはK7、K8サイズでしたよ、今は安価でスーツ規格の縛りなしでLL〜8Lまでと洋服と同様に選び易いスーツも出回ってますね

ジムは…そんな勇気ないです＾＾；
見学したけど、いかにもこれ見よがしのマッチョな方々が意気揚々と何十kgもあるバーベル上げてて意気消沈しました
自分もいつかはタンクトップの似合うマッチョになれたら良いですけど、言い訳ばかりのヘタレなんです＾＾；
場違いな空気にスゴスゴと即退散しましたよ(ノ´∀｀*)
マイペースなB型なんで無理せず我流で頑張ります(;＞_＜;)

>>375
いえいえ
私も人にジムとか言っときながら･･･
プッシュアップバーと腹筋ローラーしか使ってません（笑）
あとはディップスとか自重ばかりしてますよ！
お互い気長に鍛えていきましょう！

132キロになっちまった
痩せてまで生きなきゃいけないのかなあ？

>>377
参考程度に１日3食何食べたか教えてください。

>>378
回転寿し18さら
牛丼並
カレー並
菓子パン３個

>>379
すごい食欲。
私も101キロから一年かけて30キロ落としましたが！
腹七分目と水泳頑張って痩せました。

4行で収まると大した事なさそうに感じるねw

>>379
朝
回転寿司10皿
昼
カレー並
夜
菓子パン1個
みたいに食べる量を減らしてダイエットしましょうw

私も回転寿司10皿以上食べてみたい
痩せられたら大食いの痩せみたいなアピールしてみたいw

>>379
寧ろ3食でその量なら太り易い体質なのでは？

自分の場合は週3ペースで退社後に半額の惣菜や弁当を5〜10個は購入してストレス食いみたいなのしてたな
テーブルには揚げ物ばかり並んでてビールと一緒に流し込むのがストレス発散と満腹になった達成感で快感になってた
後は酔っぱらって寝落ちしてたから面白いように太りまくり＾＾；
100kg越えるまではヤバイヤバイと危機感あったけど100kg越えたら、もう会社ではデブキャラ扱いだし体重気にしなくなってたな＾＾；

ある時、上司が肥満から首の神経と首の頸椎で約半年間の入退院繰り返してゲッソリ痩せて…
何度も僕に諭してきてね、それで僕も怖くなってダイエット決意したんだ
いつかは肥満による何かしらの弊害あるから、出来る範囲内から徐々にダイエットした方が良いと思いますよ

晩飯しか食べないダイエット
半年で10kg落とした
ペースは遅いが苦痛無し