555です。

私は基本的になに食べてもいいけど1600キロカロリーは超えてない

朝 カフェラテまたは牛乳
昼 パスタ大盛り(冷凍)、野菜ミックス(冷凍)
間食 小腹空いたら200〜300キロカロリー以内のお菓子ならなんでもok
夜 野菜ミックス(冷凍)、チキンサラダ、間食してないならパスタ食べてok
または残ったカロリー以内ならなに食べてもいい

飲み物は基本的に十六茶か爽健美茶か水2Lくらい。飲みすぎかもしれないな。よくトイレに行く。
野菜は大きくカットしてあるからよく噛むようにしてる

なるべくお散歩をしています。
例えば、15時くらいにおやつ取りたくない時は飲み物買いに出かけたり、図書館に行く用事を無理に作って行ってます

でもこのメニューは休みの今だから出来ます。
仕事始まったらお散歩は厳しい
ごはんはなんとか調整できるけど。誘惑に負けそう