今日を振り返る。

今日は週一の運動休息日　
（といっても普段たいしたことをやっているわけではないが）

食事
パック納豆+パック豆腐
中華スープ　（具除く）
ほうれん草とシーチキン（水煮）の和え物　
鶏肉を二切れ　（1cmくらいの幅のもの）
高菜のつけもの
ゆで卵の白身*2

プロテン一杯

体重が減っていないと食事の量をさらに減らしてしまうため、
体重は週一測定にしておこう。