>>296
ご忠告ありがとう。
ただいままでの経験からして、
自分の場合は体重をはかりすぎると極端な食事制限（1日飴3、4個のみ）をやってしまうので
やはり辞めておこうと思う。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
（筋トレ時飴3個）

食事
パック納豆＋パック豆腐
お吸い物（しいたけ、わかめ、ねぎの具材いり）
ほうれん草とシーチキン（水煮）の和え物　
高菜のつけもの
鶏肉（親指大）
ゆで卵の白身*2

プロテイン　二杯　（一杯は就寝前予定）