今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
（飴*1）

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
水菜とシーチキン（水煮）の和え物
わかめスープ　
砂肝二個
白身*1.5

プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（運動前＋就寝前）


そいえばプロテインのことについて何もふれてなかったけど
飲んだ人なら分かると思うけど、昔のプロテインといえば我慢して無理やり飲む感じだったよね。
いまビーレジェンドっていうメーカーでてきてアマゾンみればわかるけど、安い上に相当うまい（パインは）。
牛乳でわらなくても水でジュースみたいに飲める。
スポーツクラブでパインを既に三回くらい買ってるけど、新味のキャラメル珈琲味が気になる。
公式で三個買えば送料代引き無料だから、パイン、バナナ、キャラメル珈琲かってみようかなぁ。
トップアスリートシリーズっていうところがさらに安いけど、
レビュー少なすぎて試すには怖すぎるｗ
ノンカロリー飲料もあふれているし、いい時代になったよねぇ。
ダイエット慣れてない人は、炭酸無しのノンカロリー飲料買って来て寒天の元を混ぜて冷やして食べるのも
暑くなったらいいよ。