>>402
踏み台昇降って膝に悪そうな感じがするけどいけるんかな？
しかし足使わないとどうしてもカロリー稼げないんだよね。
さすがにいまプールとか嫌だしｗ

>>403
スクワットはいま膝をこわしてるから無理！
いまは普通にしてれば痛むことはなくなったけど、安静にしないとね。
食事メニューについては褒め言葉として受け取っておきます。
これでも以前に比べればはるかにカロリーとっている量ｗ

>>404
俺、腹より胸が出てるほうが嫌ｗ
もっと嫌なのは頭の後ろのお肉ｗｗ

今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動

食事
水菜とシーチキン（水煮）の和え物
酢たまねぎ
味噌汁（なめこ）　

プロテイン二杯（一杯は就寝前予定）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（就寝前）

なめこ汁はたいしておいしくもなんてもなかったな・・・
やはりカニ風味味噌汁が20kcalだし、味も良かった。
あおさの味噌汁ものみたかったが、30kcalくらいあったのでやめといた。