>>25
信者が強要したがっているようだけど
ちゃんと朝食摂ってる事は問題なし
糖質制限は後回しにするべき
信じ込まないように
心配なら米は白米から雑穀米に変えるといい

それから水分によって1kgの増減は当たり前だから、
過食で太ったとシビアになる必要ない程度
でも、たんぱく質不足はデブよりもブス不細工に一直線
なんとか動物性のを増やせないかな？