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口先だけの「痩せたい」を卒業したい！！ [転載禁止]©2ch.net

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1さゆ
垢版 |
2015/08/31(月) 22:24:19.75ID:dfdFDO6F
今まで痩せたい痩せたいと言いながらも、自分に甘えて全く痩せられませんでした。
本気でダイエット始めます。
ここで定期的に報告させてください！

17歳女、160cm50.4kgです。
今の時点で標準体重なのは分かっていますが、バレエをやっているので痩せたいです。
今の体型ではどんなに頑張っても踊りが綺麗に見えません…
長期的に頑張ります。
58さゆ
垢版 |
2015/09/27(日) 08:02:17.30ID:Yjl90YpR
>>57
わかった！！
これから忙しい時期になると、ちょいちょい書き込みできなくなると思うけど、可能な限り書いてくねー！


とりあえず昨日
(朝) グリーンスムージー サラダ 炊き込みご飯すこし
(昼)微糖カフェオレ コンビニのパン
(夜)野菜ジュース ソイジョイ

49.9kg
2015/09/27(日) 08:12:51.13ID:o3sFl1QP
>>58
タンパク質がもう少しほしいところ
2015/09/27(日) 12:11:07.31ID:no8r8/Kd
受験生なんだからしっかり食べて勉強しなさいよ
痩せるのはセンター試験から大学デビューまでで良いじゃないのよ
61さゆ
垢版 |
2015/09/27(日) 21:01:24.05ID:R6B74ZEo
>>59
だよね、時間がないとついつい偏ってしまう

>>60
かなぁ
まぁ受験期間は、体調第一にゆるゆるやってくよ
62さゆ
垢版 |
2015/09/28(月) 00:54:48.91ID:+kYNzVqF
9/27

朝
野菜ジュース、サラダ、玄米おにぎり

昼
ラーメン(やっちまったー)

夜
炭酸飲料(やっちまったー)
肉じゃが、サラダ
2015/09/28(月) 07:39:10.98ID:LXQoqHUw
ラーメンって…

口先だけの痩せたいは卒業できそうにありませんね
64さゆ
垢版 |
2015/09/28(月) 17:10:29.66ID:+kYNzVqF
9/27 夜49.8

>>63
本当にそうですよね…
前より食生活が改善したのは事実なのですが(前は間食しまくりだった)、やっぱりまだ気持ちが緩いんですね…

とりあえず、受験までは、ストレス貯めない程度に頑張ります
65さゆ
垢版 |
2015/10/06(火) 01:15:37.57ID:jcZ7FRpz
10/5 49.3kg

すこーし減ってきました。
食事は、野菜メインで炭水化物を少なめにしてます。
2015/10/06(火) 14:04:05.20ID:WNbzPz0/
いい感じじゃん頑張ってるね(*^ω^)
67さゆ
垢版 |
2015/10/08(木) 23:39:09.12ID:lzpkiIKL
>>66
ありがとーーー(´; ∀ ; `)


今朝は49.0でした。
でも朝だから少なくて当然だなぁー
68さゆ
垢版 |
2015/10/14(水) 22:47:15.58ID:2UCro8VJ
49.8
生理前だからか、増えたー
あとちょっと炭水化物摂り過ぎたかな…
2016/01/17(日) 02:08:20.65ID:beCh9MYP
久しぶりのレスですが、現在48.6です
筋トレと食事制限で少しずつ落ちてきました
まだまだなのでがんばります
2016/01/22(金) 10:13:49.79ID:dcXW8God
48.2になりました
食欲やばい、以前あんまり好きじゃなかった食べ物でも美味しそうに見えてしまう
食べ物ならなんでもいーわ状態…
2016/01/24(日) 20:40:28.36ID:p1Rpis0r
47.4になりました
やったー！
筋トレの成果が出てきて、筋肉量アップ体脂肪ダウンで嬉しいです。この調子で頑張る！
2016/01/29(金) 11:22:45.73ID:lFyHWdyS
おめでとう
よく頑張ったね
2016/01/29(金) 13:29:21.28ID:mtvL6noj
ありがとう！
昨晩は46.8になってたよ
やっぱ筋トレで基礎代謝を上げるのって大事なんだね
あと炭水化物を減らして鶏肉でタンパク質をよく取るようにしてる
2016/01/29(金) 18:35:20.79ID:ZQPpkJlD
炭水化物を減らすのはいいが、食物繊維を補わないと便秘になるよ
2016/02/15(月) 07:12:11.89ID:B1XC3u4c
>>74
以前はそうだったんだけど、最近、便秘は解消されてきたみたい。
野菜やこんにゃくをしっかり摂ってるからかな。

ちなみに今朝は47.2でした。
なかなか落ちないな〜
昨日は夕方ジョギングしてみました。走るのって苦手だ〜
2016/02/20(土) 21:28:30.61ID:54YD7Xet
今朝は46.8だったよー！
じわじわだけど減ってる。
がんばるぞー！
2016/02/23(火) 07:39:42.37ID:tCdmhGG2
今朝は46.4！
純粋に脂肪が減ってるわけではなくて水分量とかのせいもあるだろうけど、それでもとりあえずは嬉しい！
アバラやお腹はもういいから、二の腕や太もものお肉がもっと落ちてほしいなぁ
2016/02/23(火) 07:42:32.75ID:tCdmhGG2
この間、そんなにカロリー食べたわけじゃないのに体重が増えた時期があって、どうも塩分摂りすぎだったみたい。
間食になにか食べたくなっちゃって、カルシウムあるしカロリー低いし食べごたえあるからって、小魚を延々食べてたら塩分すごいことにw
ただ、脂肪と違ってむくみはすぐ落ちたからよかった！
2016/02/24(水) 21:53:18.15ID:LxExKtQa
46.6
運動もしてるし食事も気をつけてるのにここから落ちないなぁ。
停滞期か。
2016/03/02(水) 22:23:05.63ID:iY2vQQpO
食事制限をキツ目にしたら46.0まで落ちたよ
2016/03/10(木) 20:34:29.54ID:nT51r3aD
いっかい食べ過ぎで49キロまでいっちゃったけど、また46キロまで戻ってこれた

今朝は45.8キロ
2016/03/11(金) 08:58:07.98ID:ePUTUdaA
すごいね！もう5キロ近く落ちたんだな
2016/03/11(金) 09:03:56.67ID:ePUTUdaA
どこまで痩せるつもり？
2016/03/11(金) 21:52:27.64ID:CNQKVGJk
今朝は46.0
朝ごはん食べたら46.4になったよ

>>82
>>83
うん！
やっぱ筋トレいいみたい。それも、太もも肩背中など、大きめの筋肉を動かすのがいいらしいね。
最終目標は43キロかな。今の段階で食事制限が結構キツイから難しいかもしれないけどね（汗）
2016/03/20(日) 05:35:36.38ID:s4C/jh0m
増えたり減ったりを繰り返してたけど、今朝は45.6になれたよ。
最近、運動も食事もかなり頑張ってるからなぁー！！
目標まであと2.6キロ！
2016/03/21(月) 19:10:32.88ID:GzPdR0+I
きょう、激し目の運動したあとは44.6だったよー！
そのあと水分とってご飯食べたから45.6になっちゃったけどww
2016/03/22(火) 10:35:42.60ID:5wItcTYz
今朝は44.9
2016/03/24(木) 00:14:08.17ID:fjsWKFbG
モデルでも目指してるの？
2016/03/29(火) 02:27:39.72ID:USHOjEH7
>>88
そういうわけじゃないよー
バレエを習ってるから、痩せたいだけ(笑)

今朝は44.0だった！
90名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 02:19:10.34ID:5ZBsy7nX
リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
2016/09/05(月) 20:12:51.94ID:42g5ZnsA
ぶっちゃけ寺&Qさま 合体3時間スペシャル ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1473072267/
2016/10/05(水) 05:14:44.26ID:uljyJrKm
>>1
本当にバレリーナになりたいの？

諦めなさい現時点で、BMI 20でジタバタしているようではムリ
今後骨格は確実に拡充されBMIの引き下げは難しくなる

BMI:17、体脂肪＜20%が必要だがアナタはそれを維持できないだろう

http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n381577

ここにオペラ座バレエ学校の入学基準がある
自分の過去と比べ入学基準内にあれば望みはあるかも
基準を外れているようなら素直に諦めた方が良い

体重基準を40kg以下とか身長ｰ120とかの世間のウワサは
身体を壊すだけなので目標にしてはいけない
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