ドカ防止に野菜や栄養とれ言った者だけど、経験則ですわ
今60→42ｋｇダイエット中に実行、ドカ衝動が分かりやすく減ったので
この板で情報収集してそれ実行しただけなので先人達の経験則でもあると思う
効果があるのは確かだよ

脂肪脳のうちは聞きたい事しか聞かないからね
土偶ちゃんがアドバイスに対して興味持たないと無理なのよね