身長173センチ63.5キロ30代男、インボディの体脂肪率13％
チートデイ３回の結果、成功１回、失敗２回だった。
成功は１キロ減量。失敗は元の体重に戻った。
興味ある人が一人でもいれば食事内容を書きます。

チートデイは効果があると思うので。