>>511
体重増える程の筋トレってまず普通に出来ないから筋トレしたら大きくなるって間違ってる人たまにいるけど、
自分は筋トレしたら絞まるって絶対思うからしてる、同じ身長、体重でも筋トレしてる人の方が綺麗に見える
あと有酸素の前の筋トレは成長ホルモンが出てからになるから効果的って言われたから続けてる
停滞期はグッと堪えて焦らず淡々と乗り越えられるかだと思うよ
見る見る落ちてるときは楽しいけど停滞期辛いもんね
そこで辞めなければ目標体重までは絶対になれる