停滞期ってダイエット始めてすぐになるものですか？
朝　食べないorウエハース（カルシウム摂取用）３枚
昼　脂質・糖質に気を付けつつバランスよく普通に食べる。
仕事後　水泳２時間（平泳ぎで最低でも３ｋｍ）
夜　おかずのみ（運動後なのでそんなに食べられない）

ダイエット開始前　１７２ｃｍ　８９ｋｇ
ダイエット開始後　　　　　　　８７．５ｋｇ
１ヶ月半の成果です。その後、寒くなってきたのでここ１月ほどはプールに行けてません。
腰椎すべり症持ちなので水泳以外の運動はきついです。
アドバイスお願いします。