>>808さん、807です
半年近くも停滞してきて、それを乗り越えたなんてすごい精神力です！

標準体重=身長-110と何かで覚えていたので…今調べたところ、確かにBMI22は標準と出てきました。しかし体重に対して体脂肪率が高過ぎなんですよね。健康診断でも医師に指摘されました。

最初の5キロは水分なんですね、ちょっとショックですが現実を受け止めなくては。

>>808さんの書いてくださった内容、とてもためになります。
食事内容は、朝バナナと無糖ヨーグルト80g、昼に玄米100gに納豆、味噌汁、夜は主食抜きで肉or魚のメインのおかず（ノンオイル）、サラダ、味噌汁。間食と言うか筋トレ後にプロテインを飲んでいます。
偶然なんですが、石本哲郎さんの本とDVDを持っていてそれに沿ってトレーニングしているので嬉しくなりました！リーンゲインズについてもこれから調べてみます。