はじめたのは１年以上前なんだけど、
ちょっと歩くと腕がだるくなって散発的にしかやってなかった。
それでもたまに、気が向いたら、というペースで１回２キロずつくらい。
４か月前くらいから、週に２回くらい、ノルディックウォーキングかサイクリング５キロ程度
するようになったら
毎月の血液検査で徐々に中性脂肪値やコレステロール値、血糖値が下がってきた。
･･･ってことでいいかな？