>>595
ゆで卵だな
肉系はお昼以降で良いじゃね
チーズを避けていないなら、MECのEとCを朝から日中にかけて、Mをディナーに持ってくると良いかんじ
蛋白質の適正量を絞っているときは摂取タイミングを分散させないほうが良いような気がしている